一週間の食事の調査をしました。その結果は...

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先週の明け方で心に残った御言葉があります。

こちら↓

基本も寝ず、基本も食べなければ、存在できない。

2017年1月18日明け方の箴言

 

この御言葉を聞いて、一週間、自分がどんなものを食べて暮らしてきたのか調査してみました。

一週間前は基本的な食事ぐらいしっかりとれてると思っていました。

でも、一応確認してみようと思い、一週間、食事をとるたびに何を食べてきたのかをメモしたところ、

予測と実際が違かったことが判明いたしました。

以下に一週間の食べてきた食事メニューを載せます。

1/11 力うどん カルボナーラ、ポタージュ バベポセット(マック)
1/12 トースト、ラフランス ドミノピザ カルボナーラ
1/13 豚の角煮 おにぎり2個、アメリカンドッグ、揚げ鶏、コッペパン 餅2個
1/14 なし ファミレスサラダ ファミレスチキン
1/15 なし オールスター天丼 豚の角煮丼、牛乳
1/16 サンドウィッチ、ポタージュ 竜田揚げ、白米 辛味噌ラーメン
1/17 なし チキン南蛮弁当 おにぎり1個
1/18 ピザトースト から揚げ弁当 月見うどん

 

昼は食堂や生協のお弁当でも仕方ないかなとは思うのですが、

朝に胃に重たい食べ物を食べていたり、逆に食べていないのも問題だなと思いました。

あと、ここ一週間は忙しかったのも原因で夜は自炊を全くしていませんでした。

一週間の食事を振り返ってみると、直さないといけない部分がたくさんあることに気づきました。

食事の基本ができていませんでした。

せめて、朝は胃にやさしい食べ物をしっかり摂ろう。

そして、夜はなるべく自炊して野菜も摂ろう。

自分は基本はできているという考えを持っていたことが恥ずかしいです。

もしかしたら、他の事でも基本が全然できていないことがまだたくさんあるかもしれません。

様々に研究して直していこうと思います。

 

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