睡眠の質を上げる神様のしるし

こんにちは！
摂理の大学生koyaです。
私は寝起きがとても悪いです。
個人差はあるものの誰でも寝起きはテンションが低いものではないでしょうか。
私は著しくテンションが低く、寝起きは機嫌が最悪です。
共同生活もしているし、このままでは同居人に迷惑をかけてしまうと思い、この問題の解決に取りかかりました。
まず、なぜ寝起きが悪いのかの原因を考えました。
インターネットで調べながら自分の特徴と比較してみた結果、眠りの質が悪いということに気づきました。
私はよく長時間睡眠の傾向なあるのですが、眠りの質が悪いから長く寝てしまうのだとか。
そこで、眠りの質を上げることに挑戦しています。

具体的には
・20:00以降は食べない
・22:00には寝る
・3:00に起きる時間を固定(明け方のお祈りのため)
・就寝時はアイマスク着用
・耳栓も

これを始めてからは寝起きが格段と良くなりました。
眠りの質を上げるには食べる物が大きく影響してくるそうです。
肉などの消化に悪いものは当然睡眠の質に悪影響をもたらします。
睡眠の質を上げるためには野菜がいいです。
野菜は睡眠の質を上げるだけではなくて、健康のためにもとてもいいです。
鄭明析先生も健康のために菜食主義になりなさいとおっしゃってます。
聖書にも野菜をたくさん食べて健康になった人物がいます。
ダニエルです。


【ダニエル書1章11-17節】
宦官の長はダニエルに言った、「わが主なる王は、あなたがたの食べ物と、飲み物とを定められたので、わたしはあなたがたの健康の状態が、同年輩の若者たちよりも悪いと、王が見られることを恐れるのです。そうすればあなたがたのために、わたしのこうべが、王の前に危くなるでしょう」。 そこでダニエルは宦官の長がダニエル、ハナニヤ、ミシャエルおよびアザリヤの上に立てた家令に言った、 「どうぞ、しもべらを十日の間ためしてください。わたしたちにただ野菜を与えて食べさせ、水を飲ませ、 そしてわたしたちの顔色と、王の食物を食べる若者の顔色とをくらべて見て、あなたの見るところにしたがって、しもべらを扱ってください」。 家令はこの事について彼らの言うところを聞きいれ、十日の間、彼らをためした。 十日の終りになってみると、彼らの顔色は王の食物を食べたすべての若者よりも美しく、また肉も肥え太っていた。 それで家令は彼らの食物と、彼らの飲むべき酒とを除いて、彼らに野菜を与えた。 この四人の者には、神は知識を与え、すべての文学と知恵にさとい者とされた。ダニエルはまたすべての幻と夢とを理解した。

ダニエルは同年輩よりも健康が悪くなることを恐れて10日間野菜をたくさん食べ続け健康の祝福を手に入れました。
これはダニエルが実際に野菜を食べる実践をして神様の心を刺激したからこそ、神様が健康のしるしをみせてくださったのです。

私もダニエルのように神様が寝起きのしるしを見せてくださるようにさらに努力して行こうと思います。

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