黄金期間

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筋トレには肝心のゴールデンタイムってのがあります。

 

筋肉がつくのには2つの時間帯があります。
その2つの時間帯が【①筋トレ直後と②寝た直後】です。

特に①の筋トレ直後というのがとても大切。
時間は、わずか筋トレを終えてから30分以内。

あなたのからだの中では、
筋トレで壊された筋肉は壊れた部分を治すための原料、
つまり、たんぱく質を猛烈に欲しがっているわけです。

「ここが壊れたから、早く材料を渡せ!」ってことですね。

筋トレを終えたときから30分以内に、
たんぱく質を吸収できる・できないということは、
たくましい肉体になる・ならないことに直接関係する
とされています。

つまり、いままでは「多くのたんぱく質をとれば良い」とされていましたが、
「ゴールデンタイムに間に合う、吸収速度の速いたんぱく質をとる」
ことが大切
なのです。

 

まぁこれがゴールデンタイムってことです。

 

それに、まさに今がゴールデンタイム

御言葉=プロテインを飲んで、筋トレ=実践で霊もムキムキになろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: コウ

IT大学2年生
なんか神戸から広島に行けば摂理に出逢っちゃった笑
性格はマイノリティー
だから摂理に来たのかも、、、
スラックライン、マジックなど大道芸もお手の物
普通だけど、映像、カメラと料理も好きです。

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